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Pourquoi certaines personnes changent-elles plus rapidement que d’autres ? Sans doute parce qu’elles ne sont pas toutes au même stade du changement qu’elles ont envie de faire.

Selon Laurent Bertin, hypnothérapeute et formateur en hypnose, qui s’inspire du livre « Changing for Good » (J.O.Prochaska, J.C.Norcross, C.D.Diclemente), les étapes du changement sont les suivantes :

• Pré-contemplation : « je n’ai pas de problème, c’est un style de vie »
• Contemplation : « j’ai un problème, mais je ne me sens pas prêt à arrêter »
• Préparation : « je suis prêt, je me prépare, je fais des choix, je planifie »
• Action : « j’agis, je change de style de vie »
• Maintenance : « je maintiens le changement face aux anciens déclencheurs et je reste vigilant »
• Finalisation : « c’est naturel et automatique, je n’y pense plus, rien ne me tente »

A quelle étape de votre changement êtes-vous aujourd’hui ? De quoi avez-vous besoin pour passer à la suivante ?