Gérer les peurs avec l'hypnose
La peur est un système de protection très efficace déclenché par notre cerveau (par l'activation d'une structure appelée l'amygdale) : beaucoup de peurs sont utiles, tout est une question de degré.
Dans le cadre de la gestion de la peur, notre cerveau a deux fonctions : nous protéger et apprendre.
- Nous protéger : Imaginez que vous êtes un homme préhistorique et que vous apercevez un prédateur, vous avez peur et la peur met dans plusieurs situations possibles :
- La fuite : vous courrez pour vous protéger
- La paralysie : vous restez immobile en espérant que le prédateur ne vous verra pas
- Le combat : le prédateur vous a vu et vous fonce dessus, toutes vos ressources physiques s’activent et vous vous préparez à combattre pour survivre.
Ce fonctionnement archaïque est toujours présent aujourd’hui, sauf que la société dans laquelle nous vivons ne ressemble plus tout à fait à l'environnement préhistorique. Notre cerveau a gardé ce fonctionnement biologique et a tendance à déclencher ces réactions dans les situations qui sont perçues comme dangereuses. Ainsi nos battements cardiaques s'accélèrent lorsque nous nous retrouvons en entretien dans le bureau du directeur (comme pour nous préparer à combattre ou à partir en courant), ou nous restons collés au sol lorsqu'un un chien imposant nous fonce dessus.
- Apprendre : notre cerveau apprend en permanence et se constitue un répertoire de situations dangereuses, de façon à déclencher plus rapidement les réflexes de défense appropriés lorsqu'une situation similaire se présente. Il les automatise en créant des associations d'idées. Par exemple, une femme avait développé une claustrophobie car sa mère avait eu un malaise cardiaque un jour dans un ascenseur. Depuis, son cerveau assimilait l'ascenseur à un endroit dangereux.
Certaines peurs viennent de l'intérieur :
- Peur de l’échec
- Peur de la réussite
- Peur du rejet
- Peur de l’abandon
- Peur de manquer
- Peur du vide
- Peur de ne pas pouvoir s’échapper
- Peur d’avoir peur
Et certaines autres peurs sont projetées sur des éléments extérieurs, comme le métro, la voiture, l’avion, l'ascenseur...etc...
Il est important de se rendre compte aussi que derrière toute peur, il y a un désir, une intention positive.
L'hypnose permet de trouver comment nous avons appris à avoir ces peurs, puis à désapprendre.
Gérer les phobies avec l'hypnose
La phobie est un "bug" de l'amygdale : elle crée un lien entre un objet ou une situation, et un danger de mort imminente, puis déclenche la réaction de panique en conséquence.
L'hypnose permet de défaire rapidement ce lien de façon à ce que la mise en situation ne déclenche plus cette réaction de panique.
Gérer l'angoisse avec l'hypnose
Les angoisses sont une autre forme de peur, avec des symptômes physiques désagréables comme la tachycardie, les sueurs froides, la sensation que l'on va mourir.
Le réglage du degré de peur est souvent trop élevé par rapport à ce qui est nécessaire pour la survie, et le mental est souvent trop actif (le conscient analyse cette peur, la juge négativement), et tout ceci encourage le processus d'angoisse.
Le travail en hypnose pourra se faire entre autres sur le besoin de contrôle (en particulier de soi-même et de l'avenir), et sur la confiance en soi.
N'hésitez pas à prendre contact avec moi afin que nous discutions de vos angoisses avant de venir en séance.